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枸杞對(duì)女性具有滋補(bǔ)肝腎、明目潤肺、調(diào)節(jié)免疫、延緩衰老等功效，適量食用有助于改善氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征等問題。

1、滋補(bǔ)肝腎

枸杞歸肝腎經(jīng)，能改善女性因肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴?？纱钆涫斓攸S、當(dāng)歸等藥材增強(qiáng)補(bǔ)血效果，常見藥物有杞菊地黃丸、左歸丸、六味地黃丸。

2、明目潤肺

含有的玉米黃素和β-胡蘿卜素可緩解視疲勞，適合長期用眼人群；其滋陰潤肺作用對(duì)干咳、咽干有緩解作用，常與麥冬、百合配伍使用。

3、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，幫助女性提升抵抗力，適合體質(zhì)虛弱或術(shù)后恢復(fù)期人群，臨床常用貞芪扶正顆粒、玉屏風(fēng)散等中成藥輔助治療。

4、延緩衰老

抗氧化成分可清除自由基，改善皮膚彈性，對(duì)更年期潮熱盜汗有緩解作用。建議搭配黑芝麻、桑葚等食材，或服用生脈飲、坤寶丸等調(diào)理制劑。

日常建議每日食用10-15克干枸杞，可泡水或燉湯，陰虛火旺者需配伍菊花；長期服用應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免與降糖藥同服。