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睡前一杯牛奶有什么好處
病情描述:
睡前一杯牛奶有什么好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    睡前飲用一杯溫牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解焦慮及促進(jìn)胃腸健康。

    1、改善睡眠

    牛奶含有色氨酸，可促進(jìn)褪黑素合成，幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，適合入睡困難人群。

    2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

    牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，夜間吸收利用率高，有助于維持骨骼和肌肉健康。

    3、緩解焦慮

    溫?zé)崤Ｄ棠芡ㄟ^(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)作用降低皮質(zhì)醇水平，減輕壓力帶來(lái)的緊張情緒。

    4、保護(hù)胃腸

    牛奶中的乳脂可在胃黏膜形成保護(hù)層，減少夜間胃酸刺激，但乳糖不耐受者應(yīng)避免。

    建議選擇200毫升左右溫?zé)崤Ｄ?，避免空腹飲用，乳糖不耐受者可選用無(wú)乳糖牛奶或酸奶替代。

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腎病貧血如何治療
腎病貧血在生活中很常見(jiàn)，這種疾病主要是由腎功能出現(xiàn)損傷而引起的貧血，這種疾病也是慢性腎病患者中患有心血管中并發(fā)癥的自主危險(xiǎn)因素。當(dāng)患有這種貧血是一定要及時(shí)治療。對(duì)于患有這種疾病可以通過(guò)藥物治療、輸血、透析等方法治療。
貧血有哪些表現(xiàn)
貧血所表現(xiàn)出來(lái)的一些癥狀，主要要從他的類型上去進(jìn)行判斷，一般來(lái)講在神經(jīng)系統(tǒng)方面表現(xiàn)出來(lái)的主要癥狀是頭暈，頭痛而呼吸系統(tǒng)表現(xiàn)出來(lái)的癥狀心率加快，嚴(yán)重的可能會(huì)有心臟病，而消化系統(tǒng)方面帶來(lái)的自然就是食欲不振，容易引起腹部不適。
如何診斷貧血
貧血這種不良癥狀，所誘發(fā)的不良癥狀，包括疲乏無(wú)力以及食欲不振，還有嗜睡以及納差等等。倘若存在這些不良癥狀，建議患者需要到醫(yī)院接受檢查，可以借助一些數(shù)據(jù)分析來(lái)確定患者貧血的嚴(yán)重程度，貧血可以分為輕度、中度、中度以及極重。
女人貧血怎么辦
女性出現(xiàn)貧血的情況時(shí)，可以在確定引發(fā)貧血的致病原因后，對(duì)癥使用含鐵制劑、生血補(bǔ)鐵類中成藥物或糖皮質(zhì)激素類藥物進(jìn)行治療，也可以適當(dāng)多食用補(bǔ)鐵養(yǎng)血類食物加以調(diào)理，貧血較嚴(yán)重的女性還可以通過(guò)輸血改善病癥。
長(zhǎng)期貧血有什么危害
長(zhǎng)期貧血的患者對(duì)器官組織會(huì)造成缺氧，還會(huì)讓患者心肺功能出現(xiàn)異常，同時(shí)也會(huì)影響到患者的神經(jīng)系統(tǒng)，免疫功能下降，影響生育能力。有些患者會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)的情況發(fā)生，所以這是一個(gè)不能大意的疾病，發(fā)現(xiàn)貧血的癥狀需要及時(shí)就醫(yī)檢查具體病因合理的治療。