權(quán)威問(wèn)答
抽筋后小腿痛可通過(guò)熱敷按摩、拉伸放松、補(bǔ)充電解質(zhì)、藥物治療等方式緩解。
用溫?zé)崦矸笤谔弁床课?0分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
保持坐姿伸直患腿，用手扳住腳掌向身體方向緩慢牽拉，維持15秒后放松，重復(fù)進(jìn)行3次。
飲用含鈉鉀的電解質(zhì)水或進(jìn)食香蕉等食物，糾正電解質(zhì)紊亂導(dǎo)致的肌肉異常收縮。
疼痛持續(xù)時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉凝膠等藥物。
日常注意腿部保暖，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸，長(zhǎng)期反復(fù)抽筋需排查腰椎或血管病變。
