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寶寶晚上睡覺易醒可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、排查不適因素、補充營養(yǎng)等方式改善，通常由生理性需求、環(huán)境干擾、疾病影響、營養(yǎng)缺乏等原因引起。

1、調(diào)整睡眠環(huán)境

保持臥室溫度適宜，光線昏暗，減少噪音干擾。使用透氣舒適的寢具，避免穿著過厚衣物。睡前1小時避免過度興奮的活動。

2、建立規(guī)律作息

固定每日入睡和起床時間，建立睡前程序如洗澡、撫觸、講故事。白天適當活動但避免過度疲勞，小睡時間不宜過長。

3、排查不適因素

家長需檢查尿布干爽度、衣物是否過緊、皮膚有無濕疹?？赡芘c腸絞痛、中耳炎等疾病有關，表現(xiàn)為哭鬧不安、抓撓耳朵等癥狀。

4、補充營養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)者母親需保證營養(yǎng)攝入，配方奶喂養(yǎng)注意按需喂養(yǎng)。缺乏維生素D可能導致睡眠不安，需遵醫(yī)囑補充維生素D滴劑。

家長需耐心觀察記錄寶寶醒來的時間和表現(xiàn)，持續(xù)兩周無改善建議就診兒科排查貧血、過敏等潛在問題，避免自行使用鎮(zhèn)靜類藥物。