權(quán)威問(wèn)答
若出現(xiàn)超重或希望減脂的情況，可以適量吃西藍(lán)花、雞胸肉、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強(qiáng)，有助于減少熱量攝入。
雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化耗能高，能幫助維持肌肉量并促進(jìn)脂肪代謝。
燕麥含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖，可延緩胃排空速度，減少脂肪吸收。
蘋(píng)果含果膠和多酚類物質(zhì)，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制脂肪合成。
奧利司他是胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食中脂肪的吸收，需配合低脂飲食。
左旋肉堿參與脂肪酸轉(zhuǎn)運(yùn)，促進(jìn)線粒體β氧化過(guò)程，適用于運(yùn)動(dòng)輔助減脂。
二甲雙胍改善胰島素抵抗，減少內(nèi)臟脂肪堆積，主要用于肥胖合并糖尿病患者。
利拉魯肽通過(guò)延緩胃排空和中樞食欲抑制實(shí)現(xiàn)減重，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用。
減脂期間建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每日飲水充足，避免高糖高脂飲食，定期監(jiān)測(cè)體脂率變化。
