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一天一根黃瓜一周瘦幾斤
病情描述:
一天一根黃瓜一周瘦幾斤
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    一天一根黃瓜一周可能減輕1-3斤體重，實(shí)際效果受到基礎(chǔ)代謝率、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、個(gè)體差異等因素影響。

    1、基礎(chǔ)代謝率

    基礎(chǔ)代謝高者消耗熱量更快，配合黃瓜低熱量特性可能減重更明顯，需結(jié)合每日總熱量控制。

    2、飲食結(jié)構(gòu)

    若用黃瓜替代高熱量零食，減少碳水及脂肪攝入，減重效果更顯著，但需保證蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素?cái)z入。

    3、運(yùn)動(dòng)量

    增加有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳可提升熱量缺口，與黃瓜膳食纖維帶來的飽腹感協(xié)同促進(jìn)減重。

    4、個(gè)體差異

    腸道吸收效率、激素水平差異會(huì)導(dǎo)致減重效果不同，部分人群可能出現(xiàn)平臺(tái)期。

    建議搭配雞蛋、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白及深色蔬菜，避免長期單一飲食導(dǎo)致營養(yǎng)不良，體重波動(dòng)較大時(shí)需咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。

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慢性結(jié)腸炎中期癥狀
慢性結(jié)腸炎發(fā)展到中期病情已經(jīng)較為嚴(yán)重，患者的臨床癥狀也更加明顯，需要及時(shí)進(jìn)行對(duì)癥治療，防止疾病進(jìn)展。中期結(jié)腸炎主要表現(xiàn)為間斷性的腹痛、腹脹、明顯排便習(xí)慣的改變，嚴(yán)重的還可伴有腸道出血以及消瘦、乏力等全身消耗性癥狀。
怎么預(yù)防慢性結(jié)腸炎
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