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減肥期間晚上適合吃柚子、草莓、蘋果、獼猴桃等低糖水果，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、左旋肉堿等藥物輔助減重。建議控制水果攝入量并搭配適當運動。

一、食物

1、柚子

柚子富含膳食纖維且熱量低，有助于增加飽腹感，每100克約含40千卡，適合晚間少量食用。

2、草莓

草莓含糖量低于5%，維生素C含量高，可促進代謝，建議每次食用不超過150克。

3、蘋果

蘋果果膠含量豐富，能延緩胃排空速度，選擇青蘋果含糖量更低，建議帶皮食用。

4、獼猴桃

獼猴桃含獼猴桃堿可促進蛋白質(zhì)分解，每100克約含61千卡，注意對獼猴桃過敏者禁用。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類藥物，適用于肥胖癥患者，可能引起脂肪瀉等消化道反應(yīng)。

2、二甲雙胍

改善胰島素敏感性藥物，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者有效，需監(jiān)測腎功能。

3、利拉魯肽

GLP-1受體激動劑，通過延緩胃排空增加飽腹感，需皮下注射使用。

4、左旋肉堿

促進脂肪酸氧化代謝，適用于運動輔助減脂，過量可能引起惡心等不適。

晚間水果攝入建議控制在200克以內(nèi)，避免高糖品種如荔枝、龍眼，配合每日30分鐘有氧運動效果更佳，用藥需嚴格遵循醫(yī)囑。