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松果的功效與作用

女，63歲

病情描述:

松果的功效與作用

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

松果具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、改善睡眠和增強免疫力的功效與作用，適量食用有助于預(yù)防慢性疾病并促進健康。
1、抗氧化
松果富含多酚類物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷，對預(yù)防衰老和慢性炎癥有一定幫助。
2、調(diào)節(jié)血脂
松果中的不飽和脂肪酸可降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少動脈粥樣硬化風(fēng)險，適合血脂異常人群食用。
3、改善睡眠
松果含有褪黑素前體物質(zhì)，能調(diào)節(jié)生物鐘節(jié)律，緩解失眠癥狀，尤其適合中老年睡眠障礙者。
4、增強免疫
松果中的鋅元素和維生素E可促進免疫細(xì)胞活性，增強機體對病原體的防御能力。
建議選擇未霉變的完整松果，每日食用量控制在20克以內(nèi)，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試，出現(xiàn)不適及時停用。

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