權(quán)威問(wèn)答
女性身體淤堵可通過(guò)熱敷按摩、適量運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理等方式改善。
熱敷按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán)，用溫?zé)崦矸笥诓贿m部位配合輕柔打圈按摩，每次持續(xù)15分鐘。適量運(yùn)動(dòng)如瑜伽或快走有助于氣血運(yùn)行，每周保持3次以上有氧運(yùn)動(dòng)。中藥調(diào)理需辨證施治，常見(jiàn)活血化瘀藥材包括當(dāng)歸、川芎、丹參等，可制成代茶飲或湯劑。淤堵可能與長(zhǎng)期久坐、受寒或氣滯血瘀有關(guān)，表現(xiàn)為經(jīng)血暗紫、肢體脹痛或面色晦暗。若癥狀持續(xù)加重或伴隨異常出血，需排除子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位等器質(zhì)性疾病。
日?？娠嬘妹倒寤ú杌蚪獥棽?，避免生冷飲食，注意腰腹部保暖。
