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權(quán)威問(wèn)答

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經(jīng)常喝檸檬水好嗎
病情描述:
經(jīng)常喝檸檬水好嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    經(jīng)常適量飲用檸檬水有助于補(bǔ)充維生素C和促進(jìn)消化，但過(guò)量可能損傷牙釉質(zhì)或刺激胃腸。檸檬水的作用主要有補(bǔ)充水分、促進(jìn)消化、提供維生素C、調(diào)節(jié)酸堿平衡。

    1、補(bǔ)充水分

    檸檬水可增加日常飲水量，幫助維持身體水分平衡，適合運(yùn)動(dòng)后或天氣炎熱時(shí)飲用。

    2、促進(jìn)消化

    檸檬中的酸性成分能刺激胃酸分泌，餐前少量飲用有助于改善消化不良癥狀。

    3、提供維生素C

    每100克檸檬含約50毫克維生素C，適量飲用可輔助增強(qiáng)免疫力，但無(wú)法替代新鮮水果攝入。

    4、調(diào)節(jié)酸堿

    檸檬水經(jīng)代謝后呈弱堿性，可幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，但效果有限不能替代藥物治療。

    建議每日檸檬水飲用量不超過(guò)1000毫升，飲用后及時(shí)漱口保護(hù)牙齒，胃酸過(guò)多者應(yīng)避免空腹飲用。

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貧血的原因
貧血往往是由多種原因引起的，不規(guī)律、不健康的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致貧血，因此很多人即使正在調(diào)理而不注意一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)患上貧血癥。其次貧血還與營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵，失血等多種因素有關(guān)。
為什么總睡不夠
總是睡不夠，首先，有可能是人體需要休息的信號(hào)，有可能是由于代謝廢物乳酸急劇增加；其次，可能是疾病的信號(hào)，比如糖尿病以及病毒性肝炎等等；再者，可能是太久不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了身體素質(zhì)下降；最后，有可能是飲食沒(méi)有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)不全面等等。
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長(zhǎng)時(shí)間缺乏鐵元素，沒(méi)有得到有效改善，就可能會(huì)導(dǎo)致明顯的頭疼現(xiàn)象，這時(shí)就應(yīng)該選擇正確的治療，可以選擇針對(duì)性的治療，也可以選擇服用藥物的方式，另外也可以選擇飲食治療，通過(guò)飲食治療也可以有效緩解頭疼的癥狀，當(dāng)然多注意休息，這也是必要的。