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石榴籽能吃嗎
病情描述:
石榴籽能吃嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    石榴籽可以食用，適量食用石榴籽有助于補充膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，但需注意咀嚼充分以避免胃腸不適。

    1、營養(yǎng)分析

    石榴籽富含膳食纖維、維生素E和多酚類物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸道蠕動和抗氧化。

    2、消化影響

    石榴籽外殼較硬，充分咀嚼后可被消化吸收，但胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹。

    3、食用建議

    建議將石榴籽與果肉一起咀嚼食用，每日攝入量控制在20-30粒以內(nèi)為宜。

    4、禁忌人群

    胃腸疾病患者、幼兒及吞咽功能障礙者應(yīng)避免食用石榴籽可能加重消化道負(fù)擔(dān)。

    食用石榴籽時可搭配酸奶或水果沙拉，既增加風(fēng)味又幫助消化，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時停止食用。

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