健康的減肥餐食譜通常是有碳水、
蛋白質(zhì)、
維生素。
碳水、蛋白質(zhì)、維生素是人體所必需的三大營(yíng)養(yǎng)素，因而在每天的飲食中都必須包含這些，以免導(dǎo)致
營(yíng)養(yǎng)不良，給身體帶來(lái)危害。日?？梢宰鲆恍┦萆淼臏p脂餐，山楂蘿卜瘦身湯、 南瓜排骨湯等，能幫助更好的減肥瘦身。但每個(gè)人的飲食習(xí)慣會(huì)有很大的不同，大家可以根據(jù)自己的需求來(lái)制作食譜，但必須堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配的原則。此外，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，并選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，能讓減肥瘦身事半功倍，因而想變瘦的愛(ài)美者一定也要?jiǎng)悠饋?lái)。
