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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
在學(xué)校吃什么，以及怎樣做才可以減肥
病情描述:
上學(xué)以后胖了十斤，在學(xué)校吃些什么，和怎么做才能減肥呀？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    在學(xué)?？梢远喑孕迈r的蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，然后搭配運(yùn)動，可以起到一定的減肥效果。
    在學(xué)校吃飯時，盡量吃8分飽，可以多吃白菜、菠菜等新鮮的蔬菜，雞蛋、精瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，蘋果、葡萄等新鮮的水果，有助于輔助減肥。除此之外還需搭配每天堅持30分鐘的有氧運(yùn)動，比如跑步、跳繩等，這樣有助于燃燒體內(nèi)多余的脂肪。在日常生活中，求美者盡量不要吃炸雞、漢堡等油炸食品，否則會影響減肥的效果。求美者成年后如果肥胖嚴(yán)重，可以去正規(guī)醫(yī)院通過吸脂術(shù)來改善。
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