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怎么鍛煉瘦肚子
病情描述:
我肚子上的贅肉比較多，我想咨詢一下，什么鍛煉方法可以有效的瘦肚子？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    可以通過仰臥起坐、瑜伽等方式鍛煉瘦肚子。
    1.仰臥起坐：仰臥起坐是一種比較常見的瘦肚子運(yùn)動(dòng)方式，可以有效的燃燒全身的脂肪，尤其是可以更好的腰部以及腹部的脂肪，但需要長期堅(jiān)持才可能會(huì)有效果。在做運(yùn)動(dòng)過程中需要利用腰腹部的力量，能夠促進(jìn)局部脂肪燃燒，能夠快速達(dá)到瘦肚子效果。
    2.瑜伽：瑜伽是一款有氧運(yùn)動(dòng)，但是每天都需要堅(jiān)持鍛煉30~50分鐘左右，可以有效的燃燒內(nèi)臟脂肪，幫助鍛煉瘦肚子。
    如果想要快速瘦肚子，可以通過埋線減肥、超聲溶脂等改善。
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