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早上鍛煉好還是晚上鍛煉減肥效果好
病情描述:
最近正在減肥，但是平時時間不是太多，早上鍛煉減肥好，還是晚上鍛煉減肥效果好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    一般早上鍛煉減肥和晚上鍛煉減肥效果都比較好。
    早上鍛煉空氣比較清新，適合做有氧運動，例如跑步、游泳等，可以很好的燃燒脂肪，達到減肥的目的。晚上鍛煉可以使機體消耗掉攝入過多的能量，燃燒體內(nèi)的脂肪，從而達到減肥的效果。所以這兩個時間段鍛煉減肥效果都比較好。具體選擇早上還是晚上，要依據(jù)個人的習(xí)慣。
    愛美人士應(yīng)避免運動過度，造成脫臼、骨折等問題，如果發(fā)生上述情況，建議及時去骨科治療。
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