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跑步減肥的正確方法
病情描述:
我想要通過跑步的方式減肥，但是不知道要怎么跑步，請問跑步減肥的正確方法是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    跑步減肥的正確方法一般有堅持跑步、注意跑后放松等。
    1.堅持跑步：在跑步的過程中需要堅持，不可以出現(xiàn)中斷的情況，否則有可能會影響到減肥效果。
    2.注意跑后放松：跑步之后肌肉可能會比較僵硬，比較緊張，此時需要注意做拉伸動作，避免出現(xiàn)肌肉疼痛的情況。
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