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平板支撐做多久能減肥
病情描述:
不喜歡進行劇烈的運動，所以想要通過平板支撐的方式減肥，不知道需要做多久？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    平板支撐做20~60分鐘能減肥。
    平板支撐是一種常見的有氧運動，做平板支撐會鍛煉手臂肌肉，還可以加快體內脂肪消耗，然后通過汗液排出體外，但是剛開始做平板支撐的時候，只是消耗了身體內的糖原，起不到燃燒脂肪的效果，所以需要堅持20分鐘到60分鐘左右的時間才能夠達到減肥效果。
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