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頸椎僵硬可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎僵硬通常由肌肉勞損、頸椎退變、頸椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損導(dǎo)致的頸椎僵硬可通過局部熱敷和輕柔按摩緩解，熱敷溫度不宜過高，每次15-20分鐘，按摩力度適中避免加重?fù)p傷。

2、藥物治療

頸椎退變引起的僵硬可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，這些藥物具有消炎鎮(zhèn)痛、緩解肌肉痙攣的作用。

3、物理治療

頸椎間盤突出導(dǎo)致的僵硬可采用頸椎牽引、超短波治療等物理療法，這些方法有助于減輕神經(jīng)壓迫、改善局部血液循環(huán)。

4、手術(shù)治療

強(qiáng)直性脊柱炎等嚴(yán)重病變引起的頑固性僵硬可能需要頸椎前路減壓融合術(shù)或頸椎人工間盤置換術(shù)，手術(shù)可解除神經(jīng)壓迫、重建頸椎穩(wěn)定性。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，保持正確坐姿，適當(dāng)進(jìn)行頸椎保健操，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，有助于預(yù)防和改善頸椎僵硬癥狀。