一般情況下，由于個(gè)體差異，不存在減內(nèi)臟
脂肪最有效的運(yùn)動(dòng)的這一固定說法。減內(nèi)臟脂肪有效的運(yùn)動(dòng)有
游泳、健美操等，長(zhǎng)期堅(jiān)持一般都是比較有效的。
1.游泳：內(nèi)臟脂肪一般是指脂肪圍繞著人體
五臟六腑，愛美者如果每天堅(jiān)持游泳一個(gè)小時(shí)左右，可以有效的燃燒全身的脂肪，在一定程度上也可以減去內(nèi)臟脂肪，而且效果也是相對(duì)比較不錯(cuò)。
2.健美操：愛美者在跳健美操時(shí)，一般消耗量比較大，可以幫助消耗內(nèi)臟脂肪，一般通過排汗的方式排出體外。在運(yùn)動(dòng)的過程中需要注意循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動(dòng)量過大，影響身體健康。
