權(quán)威問答
挺直腰板后腰疼可能與肌肉疲勞、姿勢不當(dāng)、腰椎退行性變、腰肌勞損等因素有關(guān)。
長時間保持直立姿勢可能導(dǎo)致腰部肌肉過度緊張，引發(fā)酸痛感。建議適當(dāng)休息并熱敷緩解，避免久站久坐。
挺直腰板時若核心肌群未協(xié)同發(fā)力，可能加重腰椎負(fù)荷?？赏ㄟ^平板支撐等運(yùn)動強(qiáng)化核心力量，必要時使用腰托輔助。
可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生有關(guān)，常伴下肢麻木。需進(jìn)行影像學(xué)檢查，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
慢性勞損可能導(dǎo)致肌肉無菌性炎癥，表現(xiàn)為活動后疼痛加重。建議采用微波理療，配合洛索洛芬鈉凝膠貼膏、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。
日常應(yīng)注意避免提重物，睡眠選擇硬板床，疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)下肢放射痛需及時就診骨科。
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