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平板支撐做多久能減肥
病情描述:
不喜歡進行劇烈的運動，所以想要通過平板支撐的方式減肥，不知道需要做多久？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    平板支撐做30分鐘到40分鐘左右的時間能減肥，與個人代謝速度有關。
    平板支撐的活動力并不大，但是長久支持同一種動作需要對臀部肌肉、腰腹部肌肉造成強烈的刺激，所以能夠起到塑形的效果，如果個人代謝速度比較快，做30分鐘左右的平板支撐就能夠減肥，如果個人代謝速度比較慢，可能需要做40分鐘左右的平板支撐才能減肥。
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