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跳繩減肥一天跳多少個(gè)

病情描述:

我覺得自己的身體過于肥胖，想要通過跳繩的方式減肥，請(qǐng)問跳繩減肥一天跳多少個(gè)？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張博副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

跳繩減肥通常情況下一天能跳300~800個(gè)。
跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，在跳繩的過程中能夠加快體內(nèi)脂肪以及熱量的燃燒，從而能夠達(dá)到減肥的作用。如果想通過跳繩的方式減肥，建議一天跳300~800個(gè)，不僅能夠達(dá)到減肥的目的，而且一般不會(huì)對(duì)導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過重。
想要減肥，也可以前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過抽脂手術(shù)達(dá)到減肥的目的。

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