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習慣性便秘如何飲食
病情描述:
習慣性便秘如何飲食
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
    多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量，每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用，增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水。
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女性便秘多于男性主要與激素水平、生理結構、飲食習慣、心理因素及運動量差異有關。
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便秘通常表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干硬或排便困難，若每周排便少于3次且持續(xù)較長時間，可能屬于便秘。判斷便秘需結合排便頻率、糞便性狀、伴隨癥狀等因素綜合評估。排便頻率減少是便秘的核心特征之一。健康成年人通常每日排便1-2次或...
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便秘吃什么好
便秘的人群平時可適當吃一些堅果、蜂蜜、柑橘、白蘿卜等食物，這些食物可促進腸胃蠕動，有通便的作用，可緩解便秘癥狀。
老年便秘的癥狀表現(xiàn)
便秘是一種常見的老年疾病，很多患者并不對此引起重視，殊不知便秘也隱藏著很大的安全隱患，時刻威脅著老年的身體健康，所以做到早預防早治療是非常有必要的。那么老年便秘主要有哪些癥狀呢?下面我們一起看下!　　老年便秘的常見表現(xiàn)　　首先，急性便秘　　急性便秘是老年比較早期的癥狀表現(xiàn)，一般情況下，患者在患病