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心情郁悶的癥狀有什么
病情描述:
心情郁悶的癥狀有什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    心情郁悶的病人會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦躁、身體乏力、沒有精神，還會伴隨抑郁癥，一般抑郁癥在醫(yī)學(xué)上又叫做精神感冒，這是一種比較頑固的精神類疾病，病程比較長，治愈比較困難，需要一個時間段的治療過程。出現(xiàn)心情郁悶的情況時，可以聽一些比較舒緩的音樂，多去戶外進行一些有氧運動，培養(yǎng)自己的興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力，也可以選擇正念呼吸療法。
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精神分裂癥的誘發(fā)因素之一就是遺傳因素，精神刺激因素、個性以及環(huán)境因素也容易誘發(fā)精神分裂癥。
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如果精神壓力比較大，可以嘗試聽優(yōu)美的輕音樂來緩解，也可以考慮換一個新的環(huán)境，平時的時候要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，并且進行積極的自我暗示，另外就是要適當(dāng)?shù)倪M行情緒的宣泄。
怎樣緩解焦慮情緒呢
焦慮情緒的出現(xiàn)往往是一種心理問題，要想有效的緩解，首先就應(yīng)該多注意休息，適當(dāng)性的放松自己可以選擇傾訴，另外最關(guān)鍵的就是一定要保持良好的情緒，這就可以達到緩解的效果。
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