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腸動力不足的調(diào)理方法
病情描述:
腸動力不足的調(diào)理方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉正新 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    腸動力不足，調(diào)理主要在于改善飲食和生活習(xí)慣。飲食要以清淡的食物為主，多吃水果蔬菜，如香蕉，火龍果，蘋果等富含膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)食物的消化吸收。要少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，飯只吃七分飽，早上要吃的有營養(yǎng)，中午要吃飽，晚上要吃少，不要吃夜宵，戒煙戒酒，多喝水，喝咖啡，濃茶，碳酸飲料。注意作息規(guī)律，不要熬夜，避免過于勞累，多鍛煉身體，適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運(yùn)動，跳廣場舞，練瑜伽，慢跑，跳繩等增強(qiáng)自己的體質(zhì)。
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