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情緒緊張哪些方法可以緩解
病情描述:
每次都是一遇到事情就開始緊張，緊張到自己無法獨立完成。情緒緊張哪些方法可以緩解？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    情緒緊張時，首先要從心理方面做一些調整和改善，當人的情緒過于煩躁不安，或過于緊張、擔憂時，建議通過轉移注意力的方式進行遺忘，例如聽音樂、唱歌、畫畫、彈琴等，這些興趣愛好可以分散人的注意力，能暫時性忘記緊張。如果是比較嚴重的精神緊張。并伴有焦慮障礙，建議口服抗焦慮藥治療，例如苯二氮卓類藥物，如果出現了驚恐障礙，再聯合三環(huán)類抗抑郁劑治療，例如丙米嗪、氯米帕明嗪，用藥前應先咨詢醫(yī)生。
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