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早上空腹喝酸奶好嗎

男，22歲

病情描述:

我喜歡早上起床空腹喝酸奶，但是喝多了有擔(dān)心會對身體不好。早上空腹喝酸奶好嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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雷敏主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

早上空腹喝酸奶不好，酸奶本身比較涼，很多酸奶都要求放到保鮮室里進(jìn)行冷藏，如果早晨起床直接拿來食用，可能會刺激到胃腸，引起胃腸不適，有腹瀉、腹痛等癥狀。酸奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，選擇早上食用，可能會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃消化不好，易影響蛋白質(zhì)的吸收。盡量選擇在早上吃完飯后再適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶，能補(bǔ)充益生菌。

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