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晚上吃什么水果可以減肥
病情描述:
因為在減肥，很多食物不能吃，我打算晚上睡覺之前只吃點水果。晚上吃什么水果可以減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 雷敏 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
    晚上適量吃一些富含維生素、纖維素的水果可輔助減肥。富含維生素、纖維素水果類型比較多，例如小番茄、檸檬、香蕉、蘋果、獼猴桃等，這類水果的熱量比較低，進食后身體不易長胖，并且含糖量比較低，有助于加速腸道蠕動，輔助排便，將腸道毒素清理干凈后能輔助減肥瘦身。不過減肥期間，晚上盡量不要大量食用，以免增加胃腸道負擔(dān)，進食后可以適當走動，有利于食物消化，將體內(nèi)熱量排出體外。
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