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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣緩解緊張
病情描述:
這段時(shí)間我一遇到事就特別緊張，而且心里特別害怕，怎樣緩解緊張？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    緩解緊張可以做深呼吸，反復(fù)幾次，就可以使心情得到平復(fù)。也可以適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)或者轉(zhuǎn)移注意力，在緊張的過(guò)程中可以做瑜伽或者跑步等方式，能夠使心情得到舒緩。他可以在緊張的時(shí)候多聽(tīng)音樂(lè)，或者把注意力轉(zhuǎn)移到其他的事情上，也能緩解緊張的情緒。日常生活中要保持良好的心態(tài)，多做自己開(kāi)心的事，堅(jiān)持一段時(shí)間就能使不良情緒得到改善。
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阿立哌唑是一種用于治療精神分裂癥和雙相情感障礙的抗精神病藥物，主要成分為阿立哌唑，屬于多巴胺部分激動(dòng)劑。阿立哌唑通過(guò)調(diào)節(jié)腦內(nèi)多巴胺和5-羥色胺系統(tǒng)的活性發(fā)揮作用，有助于改善幻覺(jué)、妄想等精神癥狀，也可用于雙相情感障礙的躁狂發(fā)作。使用該藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量或停藥。
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