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糙米的功效與作用

女，24歲

病情描述:

糙米有哪些作用和功效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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雷敏主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

改善腸胃功能：糙米中含有胚芽，胚芽富含膳食纖維，膳食纖維具有減肥、促消化及通便功效，可加快腸道蠕動(dòng)速度。促進(jìn)食物消化的同時(shí)也能加快毒素排出，有助改善腸胃功能。降血糖：糙米中富含鋅、鉻、釩等微量元素，有利于提高胰島素敏感性，起到降糖作用，對(duì)糖尿病的病情改善有幫助。糙米的升糖指數(shù)比精白米低，可避免血糖大幅度升高。補(bǔ)充能量：糙米富含大量脂肪和碳水化合物，人體容易消化吸收，可在短時(shí)間內(nèi)為人體提供大量熱量和能量。

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