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吃什么東西治便秘最有效
病情描述:
吃什么東西治便秘最有效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
    每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃一個蘋果，或每餐前吃1-3個香蕉。主食不應(yīng)該太細，但一些粗糧應(yīng)該適當(dāng)食用。早上空腹喝一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或腰部轉(zhuǎn)動，使水在腸胃中振動，增強通便效果。全天多喝冷開水，有助于潤腸通便。適當(dāng)?shù)捏w育活動和體育鍛煉，如仰臥屈腿、蹲下站起來、騎自行車等，能增強腹部運動，促進胃腸蠕動，幫助排便。
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為什么女性便秘多于男性
女性便秘多于男性主要與激素水平、生理結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣、心理因素及運動量差異有關(guān)。
怎么才算便秘
便秘通常指每周排便少于3次，且伴隨排便困難、糞便干硬或排便不盡感。主要有排便頻率降低、糞便性狀改變、排便費力、腹脹不適、需手法輔助排便等表現(xiàn)。1、排便頻率降低健康成年人排便頻率為每日3次至每周3次均屬正常。若每周排便少于...
便秘的好發(fā)人群有哪些
便秘容易發(fā)生于老人、兒童以及孕期、產(chǎn)婦人群。這些平時要注意飲食，適當(dāng)活動，必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療。
每天解大便幾次為正常
每天排1~2次大便是正常的。如果說連續(xù)幾天都不排便，甚至三天以上才排一次大便，可以定義為便秘。如果說每天排便次數(shù)超過兩次，可以定為腹瀉，這都是排便異常的情況。
什么是便秘呢
對于便秘問題，相信在生活中女性朋友并不少見。然而便秘到底是什么?很多女性對于這個詞語并不會陌生，因為很多人都會因為這個而使生活受到干擾，便秘不僅影響到生活，同時跟乳腺增生是存在很大的關(guān)聯(lián)的：　　相關(guān)專家說，人體排出毒素主要是通過二氧化碳(肺的呼吸)、汗液、尿液排毒、肝臟解毒和人體腸道排毒，其中人