月經(jīng)期間因?yàn)樵陆?jīng)失血，是月經(jīng)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分，
血紅蛋白，鐵，鉀，鈣鎂等丟失，所以應(yīng)多補(bǔ)充
蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)還有補(bǔ)血的食品，如蛋白之類，包含牛奶，雞蛋，紅色肉（有牛肉，羊肉，豬肉等），綠色的青菜，還有包含新鮮的水果等。如果有食欲差，腰痛等癥狀，應(yīng)選用營養(yǎng)豐富，健脾開胃，易消化的食物。為了保持營養(yǎng)平衡，選用的蔬菜水果應(yīng)要新鮮，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，既生冷食物，宜食溫?zé)?。禁忌酸辣刺激的食品，要防止缺鐵，葷素搭配。
