權威問答
一級高血壓多數(shù)情況下無須立即用藥，可通過生活方式干預控制血壓。血壓管理方法主要有減重限鹽、規(guī)律運動、戒煙限酒、心理調節(jié)。
體重每減輕5-10公斤可降低收縮壓5-20毫米汞柱，每日鈉鹽攝入量建議控制在6克以下。
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳，有助于降低血壓4-9毫米汞柱。
吸煙會直接損傷血管內皮，男性每日酒精攝入應少于25克，女性少于15克。
長期壓力可激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，通過冥想、呼吸訓練等方式緩解緊張情緒。
若3-6個月生活方式干預后血壓仍未達標，或合并糖尿病等危險因素，需在心血管科醫(yī)生指導下啟動藥物治療。
