降血壓的方法主要有兩種，包括改善生活方式和藥物治療。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低鹽飲食，而且要改善睡眠質量、改善作息，同時要減輕心理和精神上的壓力，這些都有助于血壓維持在正常水平。其次藥物治療又分五大類，原則上老年人一般都用鈣拮抗劑和利尿劑為主，年輕人都用β受體阻滯劑和血管緊張素轉換酶抑制劑，或者是血管緊張素受體拮抗劑為主。喝什么降血壓苦蕎茶、山楂茶、決明子水、葛根水，有助于降低血壓。除了藥物可以降血壓，日常生活中部分食物也具有一定的輔助降壓效果的。例如，苦蕎茶、山楂茶泡水，有助于降低血壓，且苦蕎茶具有輕度的降脂作用，也有助于控制血壓。此外，決明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循環(huán)，這些泡水喝有助于降低血壓。降血壓的食物葉菜類、根莖類、瓜果類和干果類的食物，這種食物概括起來大概有以下幾點：1、葉菜類，葉菜類的食物包括芹菜、茼蒿、莧菜、韭菜、黃花菜和菠菜等。2、根莖類，包括竹筍、蘿卜、胡蘿卜、馬蹄等。3、瓜果類，包括西瓜、冬瓜、西紅柿、檸檬、香蕉、水果、紅棗。4、干果類，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血壓可以吃獼猴桃、香蕉、蘋果、山楂。獼猴桃富含維生素C，維生素C具有降低膽固醇及甘油三酯的作用，對高血壓有預防和輔助調養(yǎng)的作用。其血壓較低。每天100—200克；香蕉也是調血壓的好食物，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀元素，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。每天75—150克；蘋果富含鉀，鉀可與人體內過剩的鈉結合并使其排出體外，能起到軟化血管壁、降低血壓的作用。同時蘋果所含有鉀還能降低腦卒中的發(fā)生率。每天100克至200克；山楂具有的黃酮類、山楂酸、檸檬酸具有利尿、擴張血管而降低血壓的作用。每天20—25克。降血壓的茶降血壓的茶包括菊花山楂茶、龍茶散。菊花山楂茶：菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥；龍茶散：綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。降血壓最有效的小偏方偏方一：海帶根治高血壓。將海帶根曬干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，溫水送服。本方清熱利水，祛脂降壓。偏方二：玉米須治高血壓。將玉米須60克曬干，洗凈加水煎。每日飲3次。本方降壓，利水。

只要采取正確的血壓測量方法，無論是空腹還是餐后，都可以準確的評估當時的血壓狀態(tài)。血壓和體檢過程當中的生化抽血的指標不同，如果要評估血生化的結果，需要在空腹的狀態(tài)下進行檢測，避免進食之后影響血脂、血糖等一些指標。血壓可以在任意時間進行測量，所以早晨空腹測量，如果采取了正確的血壓測量方法，也是比較準確的。在測量血壓過程當中會發(fā)現(xiàn)，人的一天每個時段測量血壓的結果并不是完全相同。因為人的血壓在一天當中，都會出現(xiàn)不斷波動的情況，通常白天的血壓要比晚上稍微高一些?？梢栽诓煌臅r間段進行測量，尋找血壓的峰值和谷值。在臨床中醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，正常健康的成年人，血壓會呈現(xiàn)“兩峰一谷”的狀態(tài)。血壓的第一個峰值會出現(xiàn)在上午的7點到9點之間，而血壓的第二個峰值會出現(xiàn)在下午的2點到4點期間，而在凌晨12點左右，人在熟睡的狀態(tài)之下會出現(xiàn)血壓的谷值，也就是最低值。如果在安靜的環(huán)境下進行測量，采取正常測量的方法，就可以準確的評估血壓值。如果每一次測量血壓的結果經?！?40/90mmHg，這很有可能出現(xiàn)了高血壓的情況，就要第一時間到心內科門診就診，最好是到高血壓的專病門診進一步的就診，由專業(yè)的醫(yī)生進行評估和判斷。如果診斷明確為高血壓，就要在醫(yī)生的指導下，長期的口服降壓藥物。

血壓高心率慢一般不能認為是心衰。正常情況下血壓和心率是呈正比的，一般情況下血壓高心率慢的情況比較少見，當出現(xiàn)血壓高心率慢可能有以下原因：第一，一些降壓藥在降低血壓的同時會有減慢心率的作用，當過量服用時，會減慢心率；第二，機體自身的負反饋調節(jié)，會通過降低心率來減緩血壓升高；第三，高血壓會引起冠心病，從而導致心率減慢。因此，血壓高心率慢并不能認為是心衰，當血壓特別高或者心率特別慢的時候，由于全身供血不足會出現(xiàn)類似心衰的癥狀，但并不是心衰。

高血壓是有可能導致手麻的。高血壓對身體的主要危害在于它能夠導致血管的病變，由于高血壓患者的血管長期處于高壓狀態(tài)，血管就會因此逐漸適應這種環(huán)境，并且血管開始增粗增厚。但是，這在一定程度上會減少血液對身體組織器官的供應，從而導致組織器官喪失對外界的感知能力以及阻止神經系統(tǒng)的傳導性，這就導致了麻木的癥狀，同時高血壓會對腦部產生影響，可出現(xiàn)動脈粥樣硬化，如果出現(xiàn)腦梗、腦血栓時，治療不及時，就會留下后遺癥，導致腦部的嚴重損害，出現(xiàn)感覺異常，產生麻木的癥狀。

按壓曲池穴對降血壓有幫助。曲池穴是手陽明經的一個穴位，曲就彎曲的意思，因為取穴的時候，是要彎曲手背。在前臂彎曲的時候，會在這個肘橫紋的末端出現(xiàn)一個小的洼陷，像一個淺的水池一樣，就叫曲池穴。曲池穴有清熱、平肝的作用，有清熱的作用，就可以幫助降低血壓。因為高血壓有一個證型就是肝經熱盛的這種情況，通過按摩曲池穴可以解熱，可以幫助降低血壓。每天要是在曲池穴，再做3到5分鐘的按摩，對于血壓的穩(wěn)定和血壓的下降，是有幫助的。