權(quán)威問(wèn)答
餐后血糖正常值一般控制在7.8毫摩爾/升以下，實(shí)際范圍受測(cè)量時(shí)間、飲食結(jié)構(gòu)、基礎(chǔ)代謝率、胰島功能狀態(tài)等因素影響。
餐后血糖通常以進(jìn)食后2小時(shí)為檢測(cè)節(jié)點(diǎn)，過(guò)早或過(guò)晚測(cè)量可能導(dǎo)致數(shù)值偏差。
高升糖指數(shù)食物會(huì)顯著升高血糖，建議選擇全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維搭配的飲食。
運(yùn)動(dòng)量不足或肌肉含量低可能延緩血糖代謝，規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)有助于維持血糖穩(wěn)定。
胰島素抵抗或分泌異常會(huì)導(dǎo)致餐后血糖異常升高，需通過(guò)糖耐量試驗(yàn)評(píng)估胰島細(xì)胞功能。
建議定期監(jiān)測(cè)血糖曲線，若多次超過(guò)7.8毫摩爾/升需就醫(yī)排查糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，日常注意控制單次碳水化合物攝入量。
