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吃東西肚子不消化可通過飲食調(diào)整、腹部按摩、藥物干預(yù)、就醫(yī)檢查等方式調(diào)理。不消化通常由進(jìn)食過快、食物難消化、胃腸功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少高脂肪高纖維食物攝入，選擇粥類、蒸蛋等易消化食物，每餐七分飽，避免暴飲暴食。進(jìn)食時(shí)充分咀嚼，餐后適量走動(dòng)幫助胃腸蠕動(dòng)。

2、腹部按摩

以肚臍為中心順時(shí)針按摩腹部，配合熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)。每日可重復(fù)進(jìn)行數(shù)次，避開餐后立即操作。

3、藥物干預(yù)

短期可使用多潘立酮片、胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等促消化藥物。藥物可能與胃動(dòng)力不足、消化酶缺乏等因素有關(guān)，常伴隨腹脹、噯氣等癥狀。

4、就醫(yī)檢查

若持續(xù)不緩解需排查慢性胃炎、胃食管反流等疾病。胃鏡檢查可明確是否存在潰瘍、幽門螺桿菌感染等器質(zhì)性病變。

日常避免邊進(jìn)食邊說話，餐后保持直立姿勢(shì)半小時(shí)，規(guī)律作息有助于改善功能性消化不良。癥狀反復(fù)或加重應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。