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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
    減肥一般是不可以局部減脂的，等全身瘦身了之后，腹部的肥肉自然也會(huì)隨之減少。而且減肥需要控制總熱量和適量運(yùn)動(dòng)，飲食選擇低熱量食物。選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、自行車等，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。
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長期失眠會(huì)讓機(jī)體一直處在持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)下，增加心血管疾病如高血壓以及代謝綜合征如肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)該積極調(diào)整生活作息及生活習(xí)慣，必要時(shí)尋求專業(yè)診療。
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