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怎么做便秘該

男，31歲

病情描述:

怎么做便秘我該

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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吳海武主任醫(yī)師贛州市人民醫(yī)院

從便秘的原因有很多多是由于活動(dòng)量過少或者使用辛辣刺激性食物，使用食物過少以及運(yùn)動(dòng)過少造成胃腸蠕動(dòng)過慢，則引起可能性較大，平時(shí)在日常生活中多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果以及綠色的粗纖維食物，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，順時(shí)針進(jìn)行腹部按摩，晨起可以喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水多能有效緩解

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長(zhǎng)期便秘給人們帶來的影響和痛苦，是比較大的，其實(shí)很多人都屬于自找的，因?yàn)槎际且驗(yàn)樽约涸谏钪?，沒有注意細(xì)節(jié)性的事情而引起的，比如有的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)憋便的情況，每次排便的時(shí)間，都不規(guī)律；有的人可能存在挑食或者食物太精細(xì)的現(xiàn)象，導(dǎo)致體內(nèi)的食物纖維不足；有的人就是液體攝入太少了，沒有經(jīng)常喝水的習(xí)慣。

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