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飯后多久可以運(yùn)動
病情描述:
飯后多久可以運(yùn)動
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院
    運(yùn)動有益于我們的身體健康，是值得提倡的，但是也需要注意運(yùn)動的時(shí)間，尤其是吃飯之后。如果吃了較多高脂肪和高蛋白的食物，建議在2小時(shí)后運(yùn)動，如果只吃了較少的碳水化合物，可以在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右運(yùn)動。飯后如果立即運(yùn)動，會帶來很多危害，比如說會影響減肥效果，還會對腸胃造成刺激，嚴(yán)重影響消化功能，長時(shí)間如此還會造成腸胃疾病。
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為什么女性便秘多于男性
女性便秘多于男性主要與激素水平、生理結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣、心理因素及運(yùn)動量差異有關(guān)。
麻仁潤腸丸怎么吃
　　麻仁潤腸丸是一種中藥蜜丸，具有很好的緩解便秘的功效。一般可以嚼服或者吞服。吞服的時(shí)候，如果蜜丸太大，可以分成幾個(gè)小份服用。一天服用兩次，一次1丸或者2丸。服用的時(shí)候最好在早晚飯后服用，有利于起到很好的療效。
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孕婦便秘出血主要是因?yàn)樯眢w中會分泌很多的孕激素，會使胃腸道肌張力減弱，導(dǎo)致腸蠕動減慢，這便會引發(fā)便秘。另外孕期吃過多高蛋白、高脂肪的食物，運(yùn)動量也減少了很多，所以也容易導(dǎo)致便秘，嚴(yán)重時(shí)就會出血，因此要進(jìn)行合理的治療，生活中也要做好全面的護(hù)理，要調(diào)理飲食，多運(yùn)動，養(yǎng)成排便的習(xí)慣。