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持續(xù)慢跑一個(gè)小時(shí)可以減肥嗎
病情描述:
持續(xù)慢跑一個(gè)小時(shí)可以減肥嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 韓世杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    持續(xù)慢跑一個(gè)小時(shí)是可以減肥的。一般來說，持續(xù)慢跑30到40分鐘就可以達(dá)到消耗卡路里和熱量的目的，持續(xù)慢跑一小時(shí)大約耗熱160至240卡路里之間，堅(jiān)持一個(gè)月左右就可以看到減肥效果。不建議用藥物或者節(jié)食來減肥，這些都會(huì)對(duì)身體造成不同程度的影響和損傷！如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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