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鍛煉完肌肉可以吃東西嗎
病情描述:
鍛煉完肌肉可以吃東西嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    鍛煉肌肉是一定要吃東西的，不補(bǔ)充能量，怎么塑形。一般在鍛煉之后30分鐘進(jìn)食為好，而且要多吃含蛋白量高的食物為好。在鍛煉肌肉的時(shí)期要多吃，但是不是一天三頓，要記住少吃多餐，肌肉不能天天練，一般練3休1.意思是練3天休息1天。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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當(dāng)大家在懷孕期間出現(xiàn)輕度貧血的情況以后，大家不光需要多吃富含鐵元素的食物，還要多喝口服補(bǔ)鐵劑以及多吃富含維生素c的食物，來提高胃腸道對(duì)鐵元素的吸收，只有這樣才能夠有效的緩解輕度貧血的情況，另外，建議大家在懷孕期間最好調(diào)養(yǎng)好自己的身體。
獻(xiàn)血后多久能恢復(fù)
獻(xiàn)血后人體會(huì)丟失部分的血細(xì)胞和血漿，血細(xì)胞包括白細(xì)胞，紅細(xì)胞和血小板。一般來說白細(xì)胞和血小板在7天左右的時(shí)間就可以得到補(bǔ)充，紅細(xì)胞一般在100左右的時(shí)間就可以得到補(bǔ)充。血漿中主要的成分是水分，一般在48小時(shí)之內(nèi)就可以得到補(bǔ)充，血液中的蛋白質(zhì)，如白蛋白和各種抗體，往往需要1周左右的時(shí)間，就能夠恢復(fù)到獻(xiàn)血前的水平。
血常規(guī)能檢查貧血嗎
出現(xiàn)貧血的情況，是可以通過血常規(guī)的方法來進(jìn)行檢查的。通過血常規(guī)的檢查會(huì)得出化驗(yàn)單，若患者的血紅蛋白值域低于110g/L，則表示出現(xiàn)了貧血的情況，需要及時(shí)進(jìn)行治療。最好是采用對(duì)因治療以及對(duì)癥治療這兩種方式。
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有些人不僅僅存在貧血的現(xiàn)象，而且血壓也比較低，所以長時(shí)間都會(huì)出現(xiàn)萎靡不振的癥狀，也需要盡快的緩解，緩解的方法有很多，可以放緩動(dòng)作，洗澡的溫度也應(yīng)該適中，另外可以選擇多喝水的方式。如果病情比較嚴(yán)重，也可以通過服用藥物的方式來緩解。
貧血指標(biāo)是什么
血紅蛋白如果低于指標(biāo)，也就說明可能存在貧血的癥狀，但是每一個(gè)人的指標(biāo)會(huì)有所區(qū)別，需要分類來歸納。一般如果貧血指標(biāo)低，可能是因?yàn)槭а载氀僭斐桑只蛘呤菦]有吸收過多的鐵元素，以及紅細(xì)胞生成素逐漸減少所造成，也需要積極的改善。