第一、飲食方面。少吃高熱量、高脂肪的
食品。當人體吃了過多的肉類食品、高糖食品、高脂食品，最后都可以通過三羧酸循環(huán)的形式儲存在血液當中。因此減少這類食品的攝入可以減少脂質的沉積，另外，調(diào)整飲食結構，要葷素搭配，晚上或者在勞動強度不大的情況之下，要減少有助于脂質沉積食物的攝入。第二、運動方面。人體吃的食物都要通過一定的形式分解、代謝，其中運動是增加機體消耗的一個重要環(huán)節(jié)，因此適當做一些簡單的運動，可以把多余的脂肪、熱量進行消耗。如果方便，可以用公式進行熱量的計算。第三、根據(jù)機體的狀況進行預防和治療。預防可以通過按摩、
針灸穴位。對于個人和家庭來講，最簡便、最有效的方法就是穴位按摩和自我的
艾灸保健。艾灸保健是自古以來古人健康長壽的一個藥法之一。
