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病情描述:
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醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王慧 副主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
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秋季為什么容易失眠
秋季容易失眠可能與季節(jié)變化、情緒波動(dòng)、過(guò)敏反應(yīng)、作息紊亂、慢性疾病等因素有關(guān)。秋季失眠可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。
得了失眠怎么辦，睡眠習(xí)慣很重要
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長(zhǎng)久失眠身體差，積極治療刻不容緩
長(zhǎng)期失眠會(huì)讓機(jī)體一直處在持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)下，增加心血管疾病如高血壓以及代謝綜合征如肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)該積極調(diào)整生活作息及生活習(xí)慣，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)診療。
失眠吃什么食物
失眠給很多患者帶來(lái)了困擾，不過(guò)可以通過(guò)飲食調(diào)理緩解失眠的情況。失眠患者適合吃有益養(yǎng)心安神作用的藥食同源食物，比如百合、蓮子、茯苓等。睡前要多吃易消化的粥類(lèi)食物，牛奶、小米等，也具有安神輔助睡眠的效果，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?
最強(qiáng)的催眠中藥
在日常生活中，當(dāng)我們心情比較煩躁的時(shí)候，就會(huì)有睡不著總是不停做夢(mèng)的情況。這時(shí)候我們也不要太著急，可以通過(guò)一些中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。比如柏子仁、酸棗仁、百合、遠(yuǎn)志，這些中藥催眠的效果是非常強(qiáng)的，而且還不會(huì)給我們的身體造成傷害。