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大便干硬可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、使用藥物等方式治療。大便干硬通常由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起。

1、調(diào)整飲食：

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，膳食纖維能吸收水分軟化糞便。建議每日攝入超過(guò)25克膳食纖維。

2、增加運(yùn)動(dòng)：

適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建議每天進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。

3、補(bǔ)充益生菌：

腸道菌群失衡可能導(dǎo)致便秘，可適當(dāng)補(bǔ)充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。

4、使用藥物：

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉藥物，這些藥物可能與腸道動(dòng)力異常、神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)障礙等因素有關(guān)，常伴有排便費(fèi)力、腹脹等癥狀。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，出現(xiàn)持續(xù)便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。