薏米仁能夠對身體健康起到很好的保護作用，其中薏米仁能夠健脾祛濕，對于想要減肥以及有水腫出現(xiàn)的患者，則可以通過食用薏米仁來祛除水腫。并且便秘的朋友也可以通過食用薏米仁，來緩解便秘的情況出現(xiàn)。

薏米仁作為一種食物常常會在我們的生活當中出現(xiàn)，它有很多的作用，能夠有效地起到健脾的作用，并且能夠清熱解毒。讓身體更加健康。因此不妨在日常生活當中多食用薏米仁，起到保健的作用。那么薏米仁的功效和作用是什么呢？
　　一、薏米仁的功效和作用
　　1、健脾祛濕
　　薏米仁能夠起到保護腸胃消除水腫的作用，可以能夠健脾益胃。此外如今很多的現(xiàn)代人都因為工作壓力太大而造成精神緊張，所以容易導致心氣虛弱以及胃口不好等情況。由于很多人的運動量較小，所以也會導致脾虛濕盛。需要通過薏米仁來進行祛濕和補心，能夠有效地補充身體當中的養(yǎng)分。在日常當中可以把薏米仁熬成粥，能夠更好地讓身體吸收其成分。另外也不會對脾胃造成負擔。
　　2、消腫減肥
　　薏米仁有減肥和消腫的作用。由于身體出現(xiàn)了肥胖以及水腫的情況，則說明在設立當中有較多的濕氣，液體不能夠跟隨著血液在體內進行循環(huán)和流動，容易造成血液的滯留，并且容易導致人體出現(xiàn)了水腫的情況。因此適當?shù)胤棉裁兹誓軌蛴行У鼐徑馑[的情況，可以用來煲粥，及時去除人體當中的水液，起到消腫的作用。
　　3、治療便秘
　　出現(xiàn)便秘的情況會讓人感到十分糟糕，由于糞便在身體當中進行堆積，容易導致腸道的瘀滯。并且一些患者會出現(xiàn)大便困難以及肝門灼熱等情況。所以需要通過健胃的方法來促進腸道的蠕動。薏米仁能夠有效地緩解便秘的情況，促進腸道進行蠕動。能夠有效地緩解便秘。
　　二、薏米仁的副作用
　　雖然薏米仁能夠起到很多的保健作用，但是有的患者卻不適宜食用薏米仁。因為容易導致不良的反應出現(xiàn)，會容易出現(xiàn)身體冷虛的情況，而一些男性在服用了薏米仁以后容易出現(xiàn)遺精，所以不適宜進行長期的食用。