權(quán)威問答
大便干燥可通過增加膳食纖維攝入、多飲水、規(guī)律運動和藥物治療等方式緩解。大便干燥通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分攝入不足、缺乏運動或腸道功能紊亂等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，膳食纖維能吸收水分軟化糞便。建議每日攝入適量西藍花、燕麥、蘋果等食物。
每日飲水建議超過1500毫升，水分不足會導致腸道吸收糞便水分加重干燥?？缮倭慷啻物嬘脺亻_水，避免一次性大量飲水。
每天進行散步、瑜伽等適度運動，運動可促進腸道蠕動。建議保持每周3-5次、每次30分鐘的中等強度運動。
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開塞露等藥物。藥物治療需在醫(yī)生指導下進行，避免長期依賴。
建立定時排便習慣，避免久坐久站，若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛便血應及時就醫(yī)檢查。
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