權(quán)威問答
懷孕期間可以適量吃羊肉，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素，有助于預(yù)防貧血和胎兒發(fā)育，但需確保完全煮熟避免寄生蟲感染，合并妊娠期高血壓或高血脂的孕婦應(yīng)控制攝入量。
羊肉中的血紅素鐵吸收率高，能有效改善孕期缺鐵性貧血，建議搭配維生素C豐富的蔬菜水果促進(jìn)鐵吸收。
必須徹底烹煮至全熟，避免弓形蟲等寄生蟲感染風(fēng)險(xiǎn)，涮火鍋時(shí)需確保煮沸時(shí)間足夠。
陰虛火旺體質(zhì)的孕婦可能出現(xiàn)口干、便秘等上火癥狀，可搭配白蘿卜、冬瓜等涼性食材平衡。
妊娠期合并高尿酸血癥或高血脂的孕婦應(yīng)限制攝入頻率，每周不超過2次，優(yōu)先選擇瘦肉部位。
孕期飲食需注意多樣化，羊肉建議選擇新鮮部位清燉或煮湯，避免燒烤、油炸等高脂做法，出現(xiàn)過敏或消化不良時(shí)應(yīng)立即停食并咨詢醫(yī)生。
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