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男性更年期癥狀主要表現(xiàn)為情緒波動(dòng)、體能下降、性功能減退、睡眠障礙等，通常由雄激素水平下降引起。

1、情緒波動(dòng)

雄激素減少可能影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，表現(xiàn)為易怒、焦慮或抑郁。建議通過(guò)心理咨詢、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用睪酮補(bǔ)充劑。

2、體能下降

肌肉量減少和代謝率降低導(dǎo)致疲勞乏力。需加強(qiáng)抗阻訓(xùn)練，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，必要時(shí)檢測(cè)睪酮水平。

3、性功能減退

勃起功能障礙和性欲下降較常見(jiàn)。可能與血管內(nèi)皮功能受損有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用磷酸二酯酶5抑制劑或雄激素替代治療。

4、睡眠障礙

夜間盜汗和失眠多發(fā)，與自主神經(jīng)調(diào)節(jié)異常相關(guān)。建議改善睡眠環(huán)境，嚴(yán)重時(shí)需排除睡眠呼吸暫停綜合征。

保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鋅和維生素D，定期進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)就診男科或內(nèi)分泌科。