權(quán)威問答
輕度抑郁癥通常需要干預(yù)治療，但未必需要藥物。主要干預(yù)方式包括心理疏導(dǎo)、生活方式調(diào)整、社會支持及必要時藥物輔助。
認(rèn)知行為療法可幫助患者識別負(fù)面思維模式，建議每周進行1-2次專業(yè)心理咨詢，持續(xù)8-12周能顯著改善情緒狀態(tài)。
保持規(guī)律作息，每周進行3-5次有氧運動，每次30分鐘以上，同時保持均衡飲食有助于緩解抑郁癥狀。
建立穩(wěn)定的社交關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，參加團體活動，家人朋友的情感支持對改善輕度抑郁有重要作用。
當(dāng)癥狀持續(xù)超過2個月或影響社會功能時，可考慮使用舍曲林、氟西汀等SSRI類藥物，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
建議定期評估癥狀變化，若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、興趣減退超過兩周，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。
