抑郁癥吃什么好
抑郁癥患者除了必要的藥物治療外,飲食上調(diào)理對(duì)病情的恢復(fù)也是很有利的??梢猿蕴穷?lèi)食物,含鈣食物,補(bǔ)充氨基酸食物,比如牛肉、雞肉、魚(yú)、扁豆、豌豆等都可以吃。
如今因?yàn)閴毫μ蠖鴮?dǎo)致精神出現(xiàn)問(wèn)題的人很多,有些人就因?yàn)樾睦韷毫^(guò)于大出現(xiàn)了抑郁癥。抑郁癥的危害是很大的,所以需要及時(shí)的進(jìn)行治療,飲食上也應(yīng)該注意。現(xiàn)在就來(lái)了解一下抑郁癥吃什么好?
抑郁癥適合吃糖類(lèi)食物
抑郁癥患者應(yīng)多吃糖類(lèi)食物,糖類(lèi)食物對(duì)大腦有安定作用,多吃糖類(lèi)食物可提高大腦色氨酸含量,從而起到穩(wěn)定作用。飲食中多糖類(lèi)食物攝入可能導(dǎo)致五羥色胺的流失和抑郁癥的發(fā)生。如果情緒緊張可以吃糖類(lèi)食物放松心情。
抑郁癥適合吃含鈣食物
抑郁癥患者往往容易食欲不振,消化不良,多吃含鈣食物可以增加食欲,促進(jìn)消化吸收,也能讓人保持愉快的心情。比如各種豆制品、牛奶、芹菜、魚(yú)、蝦等含鈣量較豐富的食物。
抑郁癥患者可以補(bǔ)充氨基酸類(lèi)食物
氨基酸在激發(fā)人的精神方面起著非常重要的作用,大腦必須利用氨基酸來(lái)制造一些神經(jīng)遞質(zhì),所以抑郁癥患者多吃富含氨基酸的食物對(duì)病情是有利的,比如牛肉、雞肉、魚(yú)、扁豆、豌豆等都可以吃。
抑郁癥患者除了飲食要注意,同時(shí)還應(yīng)該保持良好的心情,建議平時(shí)多跟人接觸,多鍛煉身體,培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。遇事不要總擱在心里,學(xué)會(huì)跟人溝通交流。
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